Nutricionista especialista en microbiota
Como nutricionista especializada en microbiota conozco y tengo experiencia en análisis y tratamiento de la microbiota intestinal para la mejora de la salud integral.
Con una microbiota saludable, no solo es posible aliviar molestias digestivas como la hinchazón o el estreñimiento, sino también mejorar muchos otros aspectos de salud (inflamación, sistema inmune, patologías asociadas a disbiosis…).
¡Cuidando a tu microbiota se puede optimizar tu salud desde el intestino!
Te ayudo a cuidar la microbiota
La microbiota, conocida como “flora intestinal”, es un conjunto de microorganismos que viven en el cuerpo y que tienen una función clave en la salud digestiva y general. La microbiota intestinal, en el colon, es la más importante por su complejidad, variedad y cantidad. El resto dependen de ella (microbiota vaginal, piel, etc.). Una microbiota equilibrada favorece una mejor digestión, previene infecciones y enfermedades crónicas, y regula la respuesta inmunitaria.
En las consultas de nutrición online, a través de una alimentación y suplementación adecuadas, puedo ayudarte a restaurar el equilibrio de tu microbiota y a mejorar problemas relacionados, tales como:
- Disbiosis intestinal, síndrome de intestino irritable /colon irritable.
- Infecciones recurrentes.
- Problemas de piel.
- Intolerancias alimentarias.
Mi enfoque en consulta consiste en identificar juntos las causas de la disbiosis y ajustar la alimentación y el estilo de vida para fortalecer la microbiota, mejorar los síntomas y prevenir recaídas.
¿Cómo trabajo?
Dependiendo de lo que valoremos en la consulta inicial, podré recomendarte realizar una prueba específica de microbiota. Esta prueba, que se realiza mediante una muestra de heces, nos brindará información detallada sobre la composición y el equilibrio de tus microorganismos intestinales. Con estos datos, podremos identificar desequilibrios o carencias específicas que podrían estar afectando tu salud y diseñar un plan de tratamiento alimentario y de suplementación más preciso.
En algunos casos, cuando el cuadro clínico es claro o los síntomas lo justifican, puede ser posible iniciar el tratamiento directamente, sin la necesidad inmediata de realizar la prueba de microbiota.
Tras la primera consulta de 1 hora, las revisiones en este tipo de tratamientos son cada 3 semanas, o con más frecuencia según se necesite.
FAQ
Preguntas frecuentes sobre microbiota
¿Qué es la microbiota?
La microbiota es una comunidad de microorganismos (bacterias, hongos, otros) que reside principalmente en el intestino. Estos microorganismos son esenciales para la digestión y el metabolismo, además de influir en la salud inmunológica y mental.
¿Por qué es importante cuidar la microbiota?
Una microbiota equilibrada contribuye a una mejor digestión, previene enfermedades intestinales y fortalece el sistema inmunológico. Además, afecta al estado de ánimo y la salud general, por lo que mantener su equilibrio es clave para el bienestar.
¿Cuáles son los síntomas de una microbiota desequilibrada (disbiosis)?
Los síntomas pueden variar, pero algunos comunes son hinchazón, gases /eructos, estreñimiento o diarrea, intolerancias variables a alimentos, infecciones recurrentes y hasta problemas de piel y de estado de ánimo. Cuando ya se han descartado la existencia de patologías que puedan estar detrás de estos síntomas, es recomendable valorar un problema de microbiota. Es importante destacar que, al mismo tiempo, muchas enfermedades y síndromes pueden predisponer para padecer una disbiosis. Se considera una relación bidireccional.
¿Cuánto tiempo tarda en mejorar la microbiota con un tratamiento nutricional?
La mejora depende de cada persona, su estado inicial y compromiso con el tratamiento. Los primeros resultados suelen verse en 2-3 semanas, aunque el progreso no siempre es lineal y pueden darse pequeñas recaídas antes de estabilizarse.
Además, como la microbiota está influenciada por el estilo de vida, factores como el ejercicio, el descanso y el estrés pueden acelerar o ralentizar la recuperación. Mantener una rutina consistente es clave para una mejora sostenida.
¿Es necesario tomar suplementos?
La alimentación es la base sobre la que se construyen las recomendaciones. Sin embargo, cuando ya hay un problema de microbiota sí va a ser necesario utilizar suplementación para una terapia efectiva. Las recomendaciones dependerán de la condición de cada persona y de su situación y necesidades específicas.
¿Puedo hacer un tratamiento de microbiota si estoy embarazada o dando el pecho?
No es recomendable administrar la mayor parte de la suplementación durante el embarazo y la lactancia. Es por ello que se recomienda llevar a cabo este tipo de tratamientos fuera de estas etapas para notar cambios significativos y duraderos.
